Тренинговое занятие: «Регуляция эмоционального состояния педагогов с помощью метода «Мандалы»»

Цель: обучение педагогов диагностике собственного эмоционального состояния.

Задачи:

1.                 Релаксация с помощью мандал;

2.                 Поиск ресурса в создании мандалы и анализе готового материала;

3.                 Повышение уровня рефлексии педагогов.

Оборудование: карандаши, фломастеры, маркеры, краски, кисточки, ватман, стаканчики с водой; магнитофон.

Время занятия: 1 час.

Категория участников: педагоги ДУО «Ясли-сада №16 г. Слонима».

Количество участников: 10-12 человек.

Ход занятия:

Звучит негромко расслабляющая музыка, участники тренинга сидят в кругу.

Упражнение 1. «Метафора цвета»

Цель: используется для иллюстрации индивидуальности, уникальности восприятия людьми одних и тех же несложных стимулов; тренирует память на высказывание собратьев по команде; усиливает творческий потенциал участников.

Для проведения упражнения нужно заранее подготовить стимульный материал − квадратики цветного картона с размером стороны 2 см (такие, чтобы поместились в ладонь, но не были видны соседям по кругу). Цвета желательно подбирать так, чтобы среди них не было основных цветов спектра (ярко-красный или зеленый, к примеру) и оттенков, вызывающих типичную ассоциацию (золотой). Подойдут бирюзовый, нежно-розовый, охристый, серебристо-серый, лиловый и все в таком духе. Квадратиков каждого цвета должно быть три или четыре, в зависимости от численности группы; количество цветов — не больше пяти.

Ход упражнения:

Каждый участник группы получает от тренера квадратик того или иного цвета, размещает его у себя на ладони, стараясь не показывать соседям.

По очереди (по порядку или произвольно) участники группы называют какую-либо ассоциацию на свой цвет. Ассоциация должна быть максимально метафоричной и не отсылать к конкретному прошлому опыту участников (в инструкции можно обозначить это условие примерно так: «Если у вас квадрат алого цвета, не надо говорить, что это цвет флага СССР или машины, на которой приехал тренер»).

При озвучивании своей ассоциации участник встает; в этот момент встают и те, кто считает, что данная метафора подходит и для их цвета. Поскольку ассоциативный ряд и творческий потенциал каждого уникален, вполне может получиться так, что на одно высказывание встанут все, а на другое не откликнется никто. Задача участников — запоминать ассоциации своих коллеги в конце концов определить, с кем они попали в цветовую подгруппу.

Психолог: Окружающая нас природа хранит свое бесконечное многообразие в мандалах: кружевная сеть паутины, годовые кольца деревьев, гнезда птиц, спиральные раковины моллюсков, расходящиеся кольца от брошенного в воду камня, неповторимый узор на пальцах каждого человека, инженерная изобретательность бобров при строительстве ими плотин, цветок подсолнечника со зрелыми семечками, расположенными по спирали против часовой стрелки и многие другие сюрпризы природы, порою так сокровенно скрытые от глаза человека. Человек же, во все исторические периоды своего развития интуитивно или осознанно являлся носителем принципов, заключенных в мандале: он танцевал ритуальные круговые танцы с мечами во время зимнего солнцестояния, чеканил монеты, превращая ремесло чеканки в целое искусство, строил круглые вигвамы, шатры, храмы, целые улицы и города, следуя идее круга, придумывал  игры с мячом.

Мандала  –  это  символ  колеса жизни,  космических  процессов существования,  планет  и  звезд, земных сезонов  и  галактических циклов. В традиции Востока Мандала,  в основном, средство концентрации разума, средство преодоления своих привычных границ, Мандала это то движение по кругу, которое возвращает к самому себе. Циркулярная форма мандалы служит организующей структурой, которая помогает преодолеть неуверенность и тревогу. Мандала  –  это  тот  символ, который  присутствует  у  каждого народа, так как он содержит все: и начало, и его конец. Мандала  –  это и земля, и человек, и атом, входящий  в  основу человеческого существа, и галактика, для которой Земля сама атом.

Упражнение 2. Создание мандалы с помощью гуаши,  акварели, пастели, цветных карандашей.

Данная техника работы с мандалой рассчитана на глубокое погружение и сосредоточение на объекте мандалы, как психологическом феномене, помогающем осознать себя органической единицей всего сущего, полной напряжения и движения, выражающей свое естество.

Ход работы:

-  на листе бумаги форматом А3 нарисовать круг размером с собственную голову;

-  разрисовать круг, не выходя за его границы;

-  готовому рисунку круга дать название;

- сбоку на листе бумаги столбиком выписать элементы, символы, использованные для создания мандалы;

- на каждый выделенный элемент написать свою собственную ассоциацию; то же проделать и с цветом;

- можно придумать эпиграф к мандале;

- представить, что бы могла сказать мандала своему создателю, если бы умела говорить;

- процесс работы и демонстрация мандал могут быть озвучены музыкой.

Упражнение 3. «Одно слово для выражения ощущений»

Цель: рефлексия актуального эмоционального состояния участников группы.

Ход упражнения: предложите каждому участнику группы сказать одно слово о том, что он чувствует в данный момент. Далее несколько слов от участников о ходе занятия: что понравилось ∕ не понравилось, какая новая информация заинтересовала.

Список использованных источников:

1.     Диагностика в арт-терапии. Метод «Мандала». Практикум по психодиагностике  под ред. А.И. Копытина, СПб., Речь, 2002..

2.     Копытин А.И. Основы Арт-терапии. – СПб, Речь, 1999.

3.     Копытин А.И. Практикум по Арт-терапии. – М., Питер, 2000.